パーソナルトレーニング https://www.advan-stage.jp AdvanStageパーソナルトレーニングジム｜広島市中区幟町 Sun, 07 Sep 2025 13:34:19 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.7.15 広島でベンチプレスを伸ばすパーソナルトレーニングジムならAdvanStage【門脇トレーナー限定】 https://www.advan-stage.jp/news/1506 Tue, 05 Aug 2025 12:12:00 +0000 https://www.advan-stage.jp/?p=1506 💪 ベンチプレスコース【門脇トレーナー限定】 ＼ ベンチプレスを“本気で”伸ばしたい方へ ／実力派トレーナー・門脇が直接指導する、上半身特化型コースがスタート！ 🏆 指導担当：門脇トレーナー 実績 2021年 広島県ベン […]

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💪 ベンチプレスコース【門脇トレーナー限定】

＼ ベンチプレスを“本気で”伸ばしたい方へ ／
実力派トレーナー・門脇が直接指導する、上半身特化型コースがスタート！

🏆 指導担当：門脇トレーナー 実績

  • 2021年 広島県ベンチプレス選手権 Jr優勝

  • 2021年 全中国ベンチプレス選手権 優勝

  • 2022年 春季出雲ベンチプレス選手権大会 優勝

  • 2023年 広島県ベンチプレス選手権 優勝

  • 2024年 広島県ベンチプレス選手権 優勝



こんな方におすすめ

  • ベンチプレスの重量を記録更新したい

  • 胸筋・上腕三頭筋（二の腕）を効率よく鍛えたい

  • 正しいフォームや補助種目も身につけたい

  • 筋トレ初心者だけどベンチプレスに挑戦してみたい

料金（すべて税込）

コース 価格 1回あたり
1回 ¥9,500 ¥9,500
4回コース ¥37,000 ¥9,250
8回コース ¥72,000 ¥9,000
12回コース ¥102,000 ¥8,500


📌 ご予約はお電話か、お問い合わせフォームの備考欄に「ベンチプレスコース希望」とご記入ください

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The post 広島でベンチプレスを伸ばすパーソナルトレーニングジムならAdvanStage【門脇トレーナー限定】 first appeared on AdvanStageパーソナルトレーニングジム.]]> たった2ヶ月でダイエット成功！【広島パーソナルトレーニング】 https://www.advan-stage.jp/voice/1498 Wed, 02 Jul 2025 04:39:26 +0000 https://www.advan-stage.jp/?p=1498 広島のパーソナルトレーニングジム　AdvanStage 代表の上本です。 2か月コース（16回）ご利用のお客様の身体の変化を紹介いたします！ 昨年の秋から始め、冬にはすっきりとしたお腹周りを手に入れることができました♪ […]

The post たった2ヶ月でダイエット成功！【広島パーソナルトレーニング】 first appeared on AdvanStageパーソナルトレーニングジム.]]> 広島のパーソナルトレーニングジム　AdvanStage

代表の上本です。

2か月コース（16回）ご利用のお客様の身体の変化を紹介いたします！

昨年の秋から始め、冬にはすっきりとしたお腹周りを手に入れることができました♪

F様

【期間】
2024年10月～2024年12月（2か月コース）

【結果】
体重　55.7kg→51.5kg（-4.2kg）
体脂肪率　31.7%→26.1％（－5.6％）

お腹周りがスッキリされてますね♪

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料金表はこちら

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The post たった2ヶ月でダイエット成功！【広島パーソナルトレーニング】 first appeared on AdvanStageパーソナルトレーニングジム.]]> パーソナルジムに通ってお腹周りスッキリ♪【30代女性】 https://www.advan-stage.jp/voice/1488 Fri, 24 Jan 2025 06:51:57 +0000 https://www.advan-stage.jp/?p=1488 －12kgのダイエットに成功！40代男性 https://www.advan-stage.jp/voice/1440 Wed, 19 Jun 2024 12:03:02 +0000 https://www.advan-stage.jp/?p=1440 40代男性のダイエット結果 https://www.advan-stage.jp/voice/1432 Thu, 23 May 2024 03:19:33 +0000 https://www.advan-stage.jp/?p=1432 広島のパーソナルジム　AdvanStage 代表の上本です。 本日は本格ダイエットコース３か月（２４回）ご利用のお客様の身体の変化を紹介いたします！ O様 【期間】2024年1月6日～2024年4月17日（３か月コース） […]

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代表の上本です。

本日は本格ダイエットコース３か月（２４回）ご利用のお客様の身体の変化を紹介いたします！

O様

【期間】
2024年1月6日～2024年4月17日（３か月コース）

【結果】
体重　72.7kg→64.8kg（-7.9kg）
体脂肪率　25.7%→17.4％（－8.3％）

写真をみても驚くほどの結果です！





 

 

 

 

新規会員様募集中♪

キャンペーンにより、
入会金無料＋本格ダイエットコース15％ＯＦＦ！

料金表はこちら

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The post 40代男性のダイエット結果 first appeared on AdvanStageパーソナルトレーニングジム.]]> 30代女性のお客様のダイエット結果（途中経過）　広島　パーソナルジム https://www.advan-stage.jp/voice/1368 Thu, 18 Jan 2024 01:33:08 +0000 https://www.advan-stage.jp/?p=1368 広島のパーソナルジム　AdvanStage代表の上本です。新規会員様募集中♪キャンペーンにより、入会金無料＋本格ダイエットコース15％ＯＦＦ！料金表はこちら

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代表の上本です。





新規会員様募集中♪

キャンペーンにより、
入会金無料＋本格ダイエットコース15％ＯＦＦ！

料金表はこちら






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The post 30代女性のお客様のダイエット結果（途中経過）　広島　パーソナルジム first appeared on AdvanStageパーソナルトレーニングジム.]]> AdvanStageは病気にかからない身体【予防医療】と真剣に向き合っています。 https://www.advan-stage.jp/blog/1387 Mon, 18 Dec 2023 03:37:57 +0000 https://www.advan-stage.jp/?p=1387 広島のパーソナルトレーニングジム　AdvanStage代表の上本です。私は以前から『健康のための身体作り』に真剣に向き合っておりました。過去のブログはこちら↓50代以上の方に筋トレを勧めたい脚を鍛えましょうそこで、海風診 […]

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代表の上本です。

私は以前から『健康のための身体作り』に真剣に向き合っておりました。

過去のブログはこちら↓

50代以上の方に筋トレを勧めたい

脚を鍛えましょう



そこで、海風診療所　院長　沼田光生先生と提携させていただき本格的に活動させていただくこととなりました。

海風診療所公式HPはこちら

海風診療所トレーフル・プリュス
（山口県周南市梅園町1-38）


健康を手に入れるためにダイエットをする事は医療機関も積極的に勧めております。

健康診断の結果も痩せる事で皆様正常値に戻っています。


しかし、お医者様が患者様にダイエットを勧めることが出来ても、成功するまでを伴奏することは難しいです。

何人もの患者様を抱えているからです。

ですので、一人一人お医者様が患者様に対して運動指導をして食事のアドバイスを毎日することは難しいのです。


そこで、我々パーソナルトレーナーがその役割を担っていきます。


『健康のためのダイエット』をサポートすることへの想いを持ったパーソナルトレーナーが

責任をもって一人一人サポートさせていただきます。



当店で無料カウンセリング

↓
オンライン診療（肥満改善プログラム）予約

↓
後日オンライン診療（肥満改善プログラム）受診

↓
体験トレーニング

↓
ご入会

の流れで行うことが出来ます。


「自分の身体と向き合って、そろそろ健康を手に入れないと」

と考えている方はぜひカウンセリングお待ちしております。






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The post AdvanStageは病気にかからない身体【予防医療】と真剣に向き合っています。 first appeared on AdvanStageパーソナルトレーニングジム.]]> 痩せた身体で人生を過ごす方がいいに決まってる　広島　パーソナルジム https://www.advan-stage.jp/blog/1328 Fri, 10 Nov 2023 01:35:38 +0000 https://www.advan-stage.jp/?p=1328 広島のパーソナルジム　AdvanStage代表の上本です。男性も女性も、人生をこれから過ごすにあたって痩せている方が絶対に良いです。もちろん、痩せる事で綺麗になれたり自信を持てるようになるからという理由もあります。しかし […]

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代表の上本です。



男性も女性も、人生をこれから過ごすにあたって痩せている方が絶対に良いです。


もちろん、痩せる事で綺麗になれたり自信を持てるようになるからという理由もあります。

しかし、何より価値があるのが『健康』だと考えています。

心筋梗塞や脳卒中は肥満になる事で確率が高くなっていきます。

まずはBMI＝22を目指していきたいです。


あなたの身長（m）×身長（m）×22

が一番健康的な体重です。

まずはその体重を目指していただいております。


健康は何にも変え難い財産です。

お金を払えば買えるものではありません。



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キャンペーンにより、
入会金無料＋本格ダイエットコース15％ＯＦＦ！

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The post 痩せた身体で人生を過ごす方がいいに決まってる　広島　パーソナルジム first appeared on AdvanStageパーソナルトレーニングジム.]]> 外食でもカロリーを抑えるポイント　広島　パーソナルジム https://www.advan-stage.jp/blog/1324 Sun, 05 Nov 2023 01:32:54 +0000 https://www.advan-stage.jp/?p=1324 広島のパーソナルジム　AdvanStage代表の上本です。外食でカロリーが上がってダイエットがうまくいかないパターンは多くあります。ではどのように外食をしていくといいのかですが、一番大切なのはまずは外食の量を最低限に抑え […]

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代表の上本です。



外食でカロリーが上がってダイエットがうまくいかないパターンは多くあります。

ではどのように外食をしていくといいのかですが、


一番大切なのはまずは外食の量を最低限に抑える事が大切です。


身も蓋もない事を言っていることは重々承知です。

しかし、外食は基本カロリーを高くしています。

お客様に美味しく食べてもらいたので、味付けも濃くなっている事が多いです。

なのでまずは抑えられる外食は抑えていきましょう。


とはいえ、外食が避けられない方もいると思います。

その時は、
1、お店を選ぶ
2、お酒を控える
3、出来るだけ食べる量を減らす

という選択をしてみて下さい。

1、お店を選ぶ
おすすめは焼き鳥、お刺身、サラダが食べられる所です。焼肉やお寿司屋やコースのお店だとどうしてもカロリーが高くなってしまうので気を付けていきたいです。

2、お酒を控える
お酒は大体一杯80〜100kcal程あります。1時間歩いくのと同じくらいのカロリー摂取をしてしまいます。
そしてお酒はエネルギーにならず、そのまま脂肪として蓄積されます。
少なければ少ない程良いです！

3、出来るだけ食べる量を減らす
低カロリーの物も量が多ければ総摂取カロリーは高くなってしまいます。
また、2件目や3件目に行ってしまうと量も増えがちです。
早めに帰る強い気持ちを持ちたいです！！

以上の事を意識していけば外食しても体重を落とす事ができると思います。

ぜひ試してみてください♪



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入会金無料＋本格ダイエットコース15％ＯＦＦ！

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The post 外食でもカロリーを抑えるポイント　広島　パーソナルジム first appeared on AdvanStageパーソナルトレーニングジム.]]> 食べるタイミングが大切　広島　パーソナルジム https://www.advan-stage.jp/blog/1321 Wed, 01 Nov 2023 01:28:48 +0000 https://www.advan-stage.jp/?p=1321 広島のパーソナルジム　AdvanStage代表の上本です。ストレス無くダイエットをする時に大切なのは、『食べるタイミング』です。ダイエットを独学で行っている方の中にはお食事を我慢しすぎて、空腹状態になりすぎてしまっている […]

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代表の上本です。


ストレス無くダイエットをする時に大切なのは、『食べるタイミング』です。


ダイエットを独学で行っている方の中には

お食事を我慢しすぎて、空腹状態になりすぎてしまっている方が多くおられます。

このように、食事を抑えすぎて空腹になりすぎてもよくありません。


食材によって食べるものはエネルギーになるタイミングが変わっていきます。

そして、空腹状態になりすぎた時にはすぐにエネルギーになるものが食べたくなります。

そのすぐエネルギーになるものが、いわゆる太ってしまいやすい
『甘いもの』『炭水化物』『味の濃い物』になります。


ですので対策としては、空腹になる前に徐々にゆっくりとエネルギーになっていくものを食べていきます。

それが、『アーモンド』『大豆製品』『タンパク質食』のようなダイエット食品です。

なので、
「これから1時間後に空腹になりそうだから、先にアーモンドを食べよう」

という食事の取り方をすれば、空腹を感じず食事を行う事ができます。



このように逆算して食事のタイミングを測る事がとても大切になっていきます。



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