良い油と悪い油【広島 パーソナルジム】

広島のパーソナルジム　AdvanStage

代表の上本です。


油は太ってしまう

というイメージは多くの方が持っているかと思います。

しかし、油の中でも太らない。むしろダイエットに向いている油もあります。

それは『不飽和脂肪酸』と言われる油で、身体のエネルギー源となり、脂肪燃焼を促進してくれる油です。

主に
•お魚
•ナッツ類
•オリーブオイル
などに含まれる油です。

こちらを積極的に摂る事で、代謝が上がり、脂肪燃焼に繋がります。

私自身もよく摂取するように気をつけており、食べると身体が暖かくなる実感もあります！


そして、脂肪燃焼してくれる油なのにカロリーはあるので空腹を満たしてくれる要素もあり、

他のものを食べたくなる欲も抑えてくれます！


お客様にも積極的に摂取するように勧めており、皆様ダイエット効果を実感して頂いております。


ぜひダイエットを始める方は積極的に取り入れて頂ければと思います。

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