夕食を抑えることが大切 広島 ダイエット

広島のパーソナルジム　AdvanStage

代表の上本です。


ダイエットは食事を抑える事がとても大切になっていきます。
その中でも特に「夕食」を抑える事がダイエットには大切になっていきます。

朝やお昼は食後も動きますが、夜は後はゆっくり寝るだけです。
夜に食べたものは明日身体を動かすためのエネルギーのために『脂肪』として蓄積していきます。

ですので、夕食は控えていく方がいいです。


しかし、1日の最後の食事です。
朝から働いて身体が疲れた状態で、そしてゆっくり食事ができるのが夜しかない方もおられると思います。

食べたくなってしまう気持ちはとても分かります。


その時は、私はお客様にポジティブに捉えてもらうように言葉がけをしています。

夕食を抑える事でダイエットの効果がグンと上がっていきます。

“痩せるチャンスの時間”と考えるとポジティブにとらえらるれと思います。

ダイエットが辛いものと感じた時に、続かなくなってしまったりリバウンドしてしまうリスクがあがってしまいます。

あくまでも、ストレスを溜めてしまわないように夕食を抑えていくようにしていきましょう。

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