2022/10/07
ダイエット中はどうしてもお腹がすいてしまうことがあります。
そんな時こそ空腹を満たすものがあれば、ストレスなくダイエットを行うことができます。
私自身もダイエット経験があり、ボディビルの大会に出るほど身体を絞った経験があります。
大会に出る方の中には、減量中は毎日同じものを食べて過ごす方もいますが、
私にはそんな根性はありませんでした。(笑)
おそらくほとんどの方が毎日同じ食事はきついと感じると思います。
今から紹介するものは自分自身も”助けられた！”と思ったものを紹介していきます。
１，あたりめ
２，ナッツ
３，炭酸水
４，ブラックコーヒー
こちらが主に助けられた食材です！
おすすめの理由ですが、
１，あたりめ
噛む回数が多く、満足感を得ることができる。
２，ナッツ
カロリーが高く満腹感を得ることができるが、良質な脂質が多く含まれているので、ほとんど太ることはありません。
小分けになっているものが食べすぎを防いでくれるのでお勧めです。
３，炭酸水
炭酸を飲めば空腹が満たされる方もおられます。炭酸水ならカロリーはゼロなのでいくら飲んでも大丈夫です！
４，ブラックコーヒー
私はコーヒーが好きで多く飲んでいるので、おすすめさせていただきました。
カロリーはゼロなのでこちらも何杯飲んでも大丈夫です。
この4点がおすすめのものとなります♪
ストレスを最小限に減らし、長くダイエットを続けていくうえでは、こういった食材はとても助かります！
ぜひ参考にしてみてください！
そんな時こそ空腹を満たすものがあれば、ストレスなくダイエットを行うことができます。
私自身もダイエット経験があり、ボディビルの大会に出るほど身体を絞った経験があります。
大会に出る方の中には、減量中は毎日同じものを食べて過ごす方もいますが、
私にはそんな根性はありませんでした。(笑)
おそらくほとんどの方が毎日同じ食事はきついと感じると思います。
今から紹介するものは自分自身も”助けられた！”と思ったものを紹介していきます。
１，あたりめ
２，ナッツ
３，炭酸水
４，ブラックコーヒー
こちらが主に助けられた食材です！
おすすめの理由ですが、
１，あたりめ
噛む回数が多く、満足感を得ることができる。
２，ナッツ
カロリーが高く満腹感を得ることができるが、良質な脂質が多く含まれているので、ほとんど太ることはありません。
小分けになっているものが食べすぎを防いでくれるのでお勧めです。
３，炭酸水
炭酸を飲めば空腹が満たされる方もおられます。炭酸水ならカロリーはゼロなのでいくら飲んでも大丈夫です！
４，ブラックコーヒー
私はコーヒーが好きで多く飲んでいるので、おすすめさせていただきました。
カロリーはゼロなのでこちらも何杯飲んでも大丈夫です。
この4点がおすすめのものとなります♪
ストレスを最小限に減らし、長くダイエットを続けていくうえでは、こういった食材はとても助かります！
ぜひ参考にしてみてください！
