痩せにくいのは”年齢”のせいじゃない【広島 パーソナルジム】

広島のパーソナルジム　AdvanStage

代表の上本です。

多くの方が
「もう年だから痩せようと思っても体重が落ちないんですよ～。」
と口にします。


もちろん、年を重ねるにつれて体重が落ちにくくなる事は間違っていません。

しかし、”年齢”のせいではありません。

年を取ることによる”筋肉量の低下”によって代謝が下がり、体重が落ちづらくなっているのです。


ですので筋肉量を増やせば、若いころと同じようにスルスルと体重が落ちていきます。


現にお越しいただくお客様の中にも、トレーニングを始めて2～3ヶ月が経ち、

体重が落ちやすくなってきたという方も多くおられます。



ですので、ただ食事の量を減らしていくダイエットだけだと代謝が上がらず効率がよくありません。



毎日何もしなくても消費してくれる”基礎代謝”を増やしていく事が、長い目で見た時に体型をキープするためには大切です。


また、20代が方のダイエットをする際も

これから代謝が下がってしまわないように

今のうちから運動習慣をつけていき、高い代謝を保っていく事も大切になっていきます。




年齢を気にしてダイエットを諦めてはいけません。


必ずトレーニングを行うことで代謝は上がっていき、痩せやすい身体を作っていくことが出来ます。


ぜひ痩せるときはトレーニングも並行して行っていきましょう。

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