食べるタイミングが大切 広島 パーソナルジム

広島のパーソナルジム　AdvanStage

代表の上本です。


ストレス無くダイエットをする時に大切なのは、『食べるタイミング』です。


ダイエットを独学で行っている方の中には

お食事を我慢しすぎて、空腹状態になりすぎてしまっている方が多くおられます。

このように、食事を抑えすぎて空腹になりすぎてもよくありません。


食材によって食べるものはエネルギーになるタイミングが変わっていきます。

そして、空腹状態になりすぎた時にはすぐにエネルギーになるものが食べたくなります。

そのすぐエネルギーになるものが、いわゆる太ってしまいやすい
『甘いもの』『炭水化物』『味の濃い物』になります。


ですので対策としては、空腹になる前に徐々にゆっくりとエネルギーになっていくものを食べていきます。

それが、『アーモンド』『大豆製品』『タンパク質食』のようなダイエット食品です。

なので、
「これから1時間後に空腹になりそうだから、先にアーモンドを食べよう」

という食事の取り方をすれば、空腹を感じず食事を行う事ができます。



このように逆算して食事のタイミングを測る事がとても大切になっていきます。

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