2022/11/22
広島のパーソナルトレーニングジム AdvanStage
パーソナルトレーナーの上本です。
本日はAdvanStageにご来店いただいたモニター様のダイエットメニューをご紹介いたします♪
本日はその運動の内容をご紹介いたします!
モニター様の身体の変化はこちら↓
![ブログ画像](https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog/70/00/I072077000/I072077000_219-164.jpg)
【氏名】
上本真依様 (32歳)
【期間】
2022年2月12日~2022年4月2日(1ヶ月半)
【結果】
体重
46.1kg→42.5kg(-3.6kg)
体脂肪率
27%→20%(-7%)
週に2回の運動を心がけていただき、週に1回はAdvanStageで器具を使用してのトレーニングを行いました♪
後の1回はご自宅でトレーニングをしていただきましたので、そのご自宅でのトレーニング内容をご紹介いたします♪
内容は
ブルガリアンスクワット(脚のトレーニング)
自重 15回×3セット
![ブログ画像](https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog/74/59/I072077459/I072077459_219-164.jpg)
膝付き腕立て伏せ
自重 10回×3セット
![ブログ画像](https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog/75/22/I072077522/I072077522_219-164.jpg)
腹筋
15回×3セット
![ブログ画像](https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog/75/54/I072077554/I072077554_219-164.jpg)
こちらを行っていただきました♪
頑張って頂いた結果がついてきて私自身もとてもうれしいです!
詳しいトレーニングの内容に関しては、過去の【家でもできるトレーニングメニュー♪】をご覧ください!
これからダイエットを行っていきたい方はぜひ参考にしてみてください♪
パーソナルトレーナーの上本です。
本日はAdvanStageにご来店いただいたモニター様のダイエットメニューをご紹介いたします♪
本日はその運動の内容をご紹介いたします!
モニター様の身体の変化はこちら↓
![ブログ画像](https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog/70/00/I072077000/I072077000_219-164.jpg)
【氏名】
上本真依様 (32歳)
【期間】
2022年2月12日~2022年4月2日(1ヶ月半)
【結果】
体重
46.1kg→42.5kg(-3.6kg)
体脂肪率
27%→20%(-7%)
週に2回の運動を心がけていただき、週に1回はAdvanStageで器具を使用してのトレーニングを行いました♪
後の1回はご自宅でトレーニングをしていただきましたので、そのご自宅でのトレーニング内容をご紹介いたします♪
内容は
ブルガリアンスクワット(脚のトレーニング)
自重 15回×3セット
![ブログ画像](https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog/74/59/I072077459/I072077459_219-164.jpg)
膝付き腕立て伏せ
自重 10回×3セット
![ブログ画像](https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog/75/22/I072077522/I072077522_219-164.jpg)
腹筋
15回×3セット
![ブログ画像](https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog/75/54/I072077554/I072077554_219-164.jpg)
こちらを行っていただきました♪
頑張って頂いた結果がついてきて私自身もとてもうれしいです!
詳しいトレーニングの内容に関しては、過去の【家でもできるトレーニングメニュー♪】をご覧ください!
これからダイエットを行っていきたい方はぜひ参考にしてみてください♪