2022/11/22

広島のパーソナルトレーニングジム　AdvanStage

パーソナルトレーナーの上本です。

本日はAdvanStageにご来店いただいたモニター様のダイエットメニューをご紹介いたします♪

本日はその運動の内容をご紹介いたします！

モニター様の身体の変化はこちら↓

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【氏名】
上本真依様　（32歳）

【期間】
2022年2月12日～2022年4月2日（1ヶ月半）

【結果】
体重
46.1kg→42.5kg（－3.6kg）

体脂肪率
27%→20%（－7%）

週に2回の運動を心がけていただき、週に１回はAdvanStageで器具を使用してのトレーニングを行いました♪

後の１回はご自宅でトレーニングをしていただきましたので、そのご自宅でのトレーニング内容をご紹介いたします♪

内容は
ブルガリアンスクワット（脚のトレーニング）

自重　15回×3セット
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