トレーナーが○○○を進める理由~その3~

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広島のパーソナルトレーニングジム AdvanStage


ダイエットを成功させていく上で『ナッツ』は特にお勧めできる食材です。


そのお勧めできる理由のポイント3つが
1,お腹が満たされる
2,すぐにどこでも食べられる
3,脂肪燃焼効果がある

です。


前回は『ナッツ』をお勧めする理由の2の『すぐにどこでも食べられる』という内容をご紹介しました。

本日はその理由の3つ目の『脂肪燃焼効果がある』をご紹介いたします!

ブログ画像

ナッツは実は脂質が多く含まれており、カロリーも高いです。


しかし、脂肪燃焼効果がありダイエットに効果的です。

その理由が『不飽和脂肪酸』といわれる脂質が含まれており、この脂質は身体を動かすエネルギーとなってくれる脂質です。

『不飽和脂肪酸』の中でもオメガ3、オメガ6、オメガ9脂肪酸といわれる脂質でコレステロール値も抑える働きがあります。

コレステロール値を下げることは、脂肪を溜めにくくしダイエットに効果的です。


以上の点がナッツがお勧めの理由となります!



ちなみにナッツの食べる量ですが、一食で25g程度(手のひらに約1杯分)とされています。
小袋に分けられているものもあるので、そちらをまとめて買うことをお勧めします!




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